Como superar una ruptura amorosa en tres pasos
El dolor que se siente luego de terminar una relación con la persona que amas puede llevarte al borde la locura.
Este articulo fue publicado originalmente en Medium (link)
El pensar que no habrá otra persona mejor que él o ella, o el sentirte culpable de la ruptura son ideas que bombardean tu cabeza constantemente luego de terminar una relación. Entonces, varias preguntas surgen en ti. Una de ellas puede ser ¿como superó esta etapa? otros se preguntarán ¿como hago para olvidarme de mi ex-pareja?. Las respuestas a estas preguntas no son tan obvias. Ya que cada persona es un mundo diferente. Por lo tanto, distintas respuestas pueden surgir a una misma interrogante.
Luego de varios años, 6 para ser más exactos, puedo compartirte un resumen de lo que he aprendido respecto a la superación de esta etapa de la vida.
No obstante, lo que presento aquí no es una guía definitiva, pero abordaré tres partes generales como: la aceptación, la búsqueda de un nuevo enfoque y la compartición de experiencias.
Aquí están los tres puntos que debes llevar a cabo:
1. Aceptación
“La aceptación es el primer paso para un gran cambio” — Anónimo
Aceptar el pasado es uno de los pasos más difíciles. Para algunas personas esto puede tardar meses para otros, como yo, puede tardar años. Pero independientemente del tiempo lo importante es hacerlo.
Para esto, lo primero que se debe hacer es conocer nuestros errores. Existe una frase célebre:
“Aquel que no conoce su historia está condenado a repetirla” — Napoleón Bonaparte.
Si bien esta frase es debatible, sirve como ejemplo para poder indicar que debemos aprender de nuestras equivocaciones, para no volver a repetirlas en alguna relación futura.
Como segundo punto, evitar seguirte culpando de lo que paso. Si bien cometiste muchas equivocaciones, mismas que ya no volverás a hacerlas en un futuro, no puedes pasar todos los días culpandote. Conocelas, grabatelas y continua con tu vida. Mientras estés vivo podrás seguir creciendo y dar lo mejor de ti en cada momento. No mal gastes tu tiempo en odios y rencores, esto es lo único que no regresará.
2. Buscar un nuevo enfoque
“Al final, el pasado es solo una ilusión y el presente es lo único que podemos vivir” — Anónimo
Luego de terminar una relación lo último que queras hacer es salir de tu casa. Es más cómodo pasar llorando y quejándote de lo sucedido que empezar a tomar nuevos rumbos. Pero te aseguro, que estos rumbos que tomes servirán para formar una nueva y mejor versión de ti.
Por lo tanto, como primer paso evita seguir viviendo en el pasado. Lo que viviste fue bonito pero ¡termino! Y a lo mejor nunca más regrese. Pero esto no quiere decir que no podrás formar nuevos momentos similares o mejores.
Ahora bien, para que estos momentos se puedan dar deberás empezar a concentrarte en ti. De modo que, como segundo paso tenemos invierte en ti.Empieza a hacer cosas que a lo mejor no son de tu agrado, pero que sabes que te harán bien. Ejemplo, no a muchos les gusta salir a correr todas las mañanas y prefieren seguir durmiendo. Pero sabes que si lo vuelves un habito tu salud mejorará y tu expectativa de vida aumentará.
Por consiguiente empieza a invertir en tu salud, en tu crecimiento personal, intelectual o financiero. Trabajar en uno o todos estos puntos te serán de gran ayuda.
Como tercer paso “mantén tu mente ocupada”. Evita que tu mente recaiga en los recuerdos del pasado. Así pues, cualquier actividad es ideal, desde salir con la familia, pasar tiempo con los amigos o leer, ayudan mucho.
En mi caso, un punto importante que me ayudo en esta etapa fue volver de la lectura un habito. Antes pensaba que leer no era para mí, hasta que un día una amiga me dijo “No es que la lectura no te guste, solo que no has encontrado el libro que es para ti”. De esta forma empece a leer varios libros hasta encontrar algunos que finalmente terminaron encantandome.
Por otra parte, tomar clases extras que te permitan aprender cosas nuevas serán de gran ayuda. Por ejemplo; talleres de defensa personal, de lectura o fotografía servirán para mantener tu mente ocupada. Estos también te ayudaran a conocer gente nueva y ampliar tu relaciones personales.
Lo antes mencionado son solo unos pocos ejemplos de lo mucho que puedes hacer. En resumen, busca ocupar tu mente con tareas durante el día para evitar pensamientos que deterioren tu estado de ánimo.
3. Comparte y escucha
Hablar sobre tus experiencias y compartir tus fracasos te permitirá liberar toda la tensión que esta acumulada en tu interior. De esta forma podrás crear conexiones mas significativas.
Si bien, no es necesario que vayas diciendo a todo mundo lo que te ha pasado, si que puedes iniciar compartiéndolo con personas cercanas. Algún amigo o amiga pueden ser una buena opción.
“El hombre inteligente aprende de sus propios errores, el sabio aprende de los errores de los demás” — Arturo Adasme Vásquez.
Finalmente escucha a los que te rodean y aprende, tanto, de sus equivocaciones como de sus aciertos. Mucha gente estará gustosa de compartir sus experiencias contigo. Pero ten presente, que no todo lo que dicen los demás puede servirte, toma lo que consideres aplicable a tu vida y descarta el resto.
En conclusión asume con responsabilidad el costo de tus errores, enfócate en crear un mejor versión de ti y comparte con otras personas tus vivencias.
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